サバ缶史上最高に美味しい冷凍弁当🍱 魚料理の概念が変わる、下処理いらずで簡単な【サバ缶そぼろ弁当】 健康のために魚も食べたほうがいいと分かってはいるけど、高いし下処理も面倒で、つい後回しになりがちですよね。 そんなときに頼りになるのが、下処理いらずで常温保存もできる、さば缶です。 まとめて作って冷凍しておけば、平日はレンジで温めるだけ。 忙しいけど、無理なく美味しく食事を整えたい方にぴったりのレシピです。 魚臭さを軽減するコツは、生姜や大葉などの薬味をたっぷり使うこと💡 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！と思ったらいいね❤️ 作ってみたい！と思ったら保存を忘れずに🔖 @sugimeal 他のレシピはこちら ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳材料（5食分） さば缶（水煮、無塩）3缶（190g×3） えのき 200g 玉ねぎ 1個（200g） しょうが 1片（15g） 小ねぎ 1/2袋（50g） 大葉 10枚 しょうゆ 大さじ3 みりん 大さじ2 酒 大さじ2 砂糖 大さじ1 輪切り唐辛子 大さじ1 米（もち麦入り） 2.5合分 🌱栄養価（1食あたり目安） エネルギー 498kcal
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サバ缶史上最高に美味しい冷凍弁当🍱 魚料理の概念が変わる、下処理いらずで簡単な【サバ缶そぼろ弁当】 健康のために魚も食べたほうがいいと分かってはいるけど、高いし下処理も面倒で、つい後回しになりがちですよね。 そんなときに頼りになるのが、下処理いらずで常温保存もできる、さば缶です。 まとめて作って冷凍しておけば、平日はレンジで温めるだけ。 忙しいけど、無理なく美味しく食事を整えたい方にぴったりのレシピです。 魚臭さを軽減するコツは、生姜や大葉などの薬味をたっぷり使うこと💡 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！と思ったらいいね❤️ 作ってみたい！と思ったら保存を忘れずに🔖 @sugimeal 他のレシピはこちら ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍳材料（5食分） さば缶（水煮、無塩）3缶（190g×3） えのき 200g 玉ねぎ 1個（200g） しょうが 1片（15g） 小ねぎ 1/2袋（50g） 大葉 10枚 しょうゆ 大さじ3 みりん 大さじ2 酒 大さじ2 砂糖 大さじ1 輪切り唐辛子 大さじ1 米（もち麦入り） 2.5合分 🌱栄養価（1食あたり目安） エネルギー 498kcal
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