Ngồi lâu đứng dậy là lưng nhói, hông cứng và khó đứng thẳng? Đó là dấu hiệu khớp hông kém linh hoạt, lực dồn thẳng lên thắt lưng mỗi ngày. Bài tập Yoga này giúp mở khớp hông đúng trục, giãn cơ chậu và giảm nén vùng thắt lưng, để lưng nhẹ hơn chỉ sau vài phút tập. Duy trì đều, cơ thể sẽ dễ đứng thẳng hơn và ít đau mỏi khi sinh hoạt hàng ngày. Phù hợp cho người: - Ngồi lâu đứng dậy bị đau lưng, thắt lưng nặng - Hông cứng, khớp hông kém linh hoạt - Dân văn phòng, ít vận động - Muốn giảm đau tự nhiê
0:22
Ngồi lâu đứng dậy là lưng nhói, hông cứng và khó đứng thẳng? Đó là dấu hiệu khớp hông kém linh hoạt, lực dồn thẳng lên thắt lưng mỗi ngày. Bài tập Yoga này giúp mở khớp hông đúng trục, giãn cơ chậu và giảm nén vùng thắt lưng, để lưng nhẹ hơn chỉ sau vài phút tập. Duy trì đều, cơ thể sẽ dễ đứng thẳng hơn và ít đau mỏi khi sinh hoạt hàng ngày. Phù hợp cho người: - Ngồi lâu đứng dậy bị đau lưng, thắt lưng nặng - Hông cứng, khớp hông kém linh hoạt - Dân văn phòng, ít vận động - Muốn giảm đau tự nhiê
84K views6 months ago
FacebookHọc Viện Thiền Yoga Phạm Hằng Việt Nam
See more
Static thumbnail place holder